Bahar aylarının gelişi, güneşin bizlere ufak gülümsemeleri ve ısınan havalarla beraber değişen mevsimler ruh halimiz de değişikliklere sebep olmaktadır. Konuyla alakalı araştırmalar incelendiği zaman büyük çoğunlukla kış aylarında kendini gösteren mevsimsel depresyon adı verilen ruhsal problemin bazı insanlarda bahar aylarında da ortaya çıktığı görülmektedir. Mevsim değişikliklerine adapte olmak hususunda problem yaşayan her insan elbette ki mevsimsel depresyon geçiriyor diyemeyiz. Değişen hava koşulları ve baharın gelişi ile beraber kişilerde görülen metabolizmal adaptasyon problemleri, stres, yorgunluk, iştahsızlık, uyku düzensizlikleri gibi sorunlar birçok insanda görülebilmektedir. Dolayısıyla bu ve benzeri problemler kişilerde ruhsal sıkıntılara sebebiyet verir.
Fakat bahar mevsimi tüm bunların yanında ısınan havalar ve cıvıl cıvıl bir doğa demektir. Güneş ışınlarının da etkisi ile beraber değişen hava koşulları dolayısıyla bahar aylarıyla beraber gündüz sürelerinin uzunluğu gibi birçok sebepten değişen hormonlar bizlere enerji salgılar. Yaşanan tüm bedensel problemlerin temelinde aslında bu değişim yatmaktadır. Bizler eğer adaptasyon süremizi sağlıklı bir şekilde geçirirsek baharı tam da hak ettiği gibi cıvıl cıvıl geçirebiliriz. Unutmayalım ki bedenimiz bu değişime ayak uydurduğu zaman bunun keyfini çıkarmaya başlayacaktır. Güneş hayati anlamda önemli olduğu kadar ruhi anlamda da bizler için oldukça önemlidir. Güneşi gören beden bizlere mutluluk ve enerji veren hormonlar salgılamaya başlar ve bizler bu pozitif değişime yavaş yavaş dahi olsa ayak uydururuz. ‘Eser bahar yelleri gevşer gönül telleri’ sözü muhtemeldir ki bu bahsettiğimiz enerjiden sebep söylenmiş olsa gerek.
Yaradan kusursuz bir şekilde yarattığı bu bedene en iyi şekilde hizmet eden bir düzen sunmuştur bizlere. Bu düzenin en önemli parçalarından biri olan mevsimler ve bu mevsimlerin değişiklik gösteriyor olması bizlere yaşanan değişimlerle beraber sınırsız güzellik sunmaktadır. Yine bu mükemmel düzenin bir parçası olarak mevsim değişikliklerine bedensel adaptasyonun sağlanabilmesi için bedenimiz salgıladığı hormonlarla bizlere hizmet etmektedir. Potansiyelimizi kısıtlayan mevsimler değil bizleriz. Harekete geçmek için ihtiyacımız olan enerjiye sahipken bunun tadını çıkarmalıyız. İnsan bedeni harekete geçmek ve hareket etmek fıtratı ile yaratılmıştır ve bahar ayları bunun için harika bir zamandır. Konuyla alakalı olarak Prof. Dr. Sinan Canan ‘İnsanın Fabrika Ayarları- Beden’ kitabında insan bedeninin hareket etmesiyle ve bunu birkaç haftalık yürüyüş ya da egzersiz olarak düzenli şekilde tekrar etmesi durumunda var olan insülin direncinin dahi normale dönmeye başladığını, klinik olmayan hafif depresyonun hızla düzeldiğini, yaratıcı düşüncelerin arttığını ve zihinsel enerjinin hızla yükselttiğini yazmıştır. Fırsatları değerlendirmek için beklemeyelim, potansiyelimizin farkına varalım ve baharın gelişiyle beraber yükselen güneş bizlere motivasyon olsun. Değişen her düzene karşı yaşayabileceğimiz adaptasyon problemleri oldukça doğaldır. Bizler elimizden geldiğince bu süreci ne kadar hızlı aşar ve motivasyonumuzu yüksek tutarsak süreç daha kısa ve sonu daha keyifli olacaktır. Herkese bu güzelim mevsimin tadını çıkarmayı dilerim.
Psikolog Beyza Kılınç
Psiko-soft Psikolojik Danışmanlık Merkezi
